 |
धेरै टेलिभिजन हेर्नु : लामो समयसम्म टेलिभिजन हेर्दा मोटोपन बढ्नुका साथै उमेर पनि बढ्छ । एक युनिभर्सिटीमा गरिएको अध्ययनअनुसार १ घन्टा टेलिभिजन हेर्दा २२ मिनेट उमेर कम हुन्छ । फलस्वरूप छिट्टै वृद्धावस्थामा प्रवेश गरिन्छ ।
बोतल तथा स्ट्रबाट पानी पिउनु : बोतल तथा स्ट्रबाट पानी पिउनु र उमेरका बीच सीधा सम्बन्ध हुन्छ । यसबाट पानी तथा अन्य ड्रिंक्स पिउँदा मुखको नजिक तथा आसपासको भागमा चाउरीपन देखापर्छ । त्यसैले पानी तथा कुनै पनि ड्रिंक्स पिउँदा गिलास प्रयोग गर्नुपर्छ ।
धेरै कम तथा बढी व्यायाम : व्यायामले फिट तथा जवान राख्न मद्दत पुर्याउँछ । यद्यपि आवश्यकताभन्दा बढी वा कम व्यायाम गर्नु भने हानिकारक हुन्छ । कुनै–कुनै व्यायाममा मोटोपन तथा मुटु रोगको खतरा बढ्छ । आवश्यकताभन्दा बढी व्यायाम गर्नु हुँदैन । यसले उमेरभन्दा पहिले नै बूढो भएजस्तो देखिन्छ ।
एसी : आवश्यकताभन्दा बढी एन्टी एजिङ प्रयोग गर्दा पनि अनुहारमा चाउरी देखिन्छ । घर तथा अफिसमा भएको एसीले पनि छाला सुख्खा बनाएर चाउरी देखापर्न थाल्छ ।
गुलियो : खानामा धेरै गुलियो प्रयोग गर्दा पनि मोटोपन बढ्छ । लामो समय घाममा बस्दा वा धूम्रपानको सेवनले पनि चाउरीपनको सम्भावना बढाउँछ । रगतमा चिनीको मात्रा बढी भए कोलजन (एक किसिमको प्रोटिन जसले छालालाई मुलायम राख्छ) लाई हानी पुर्याई छाला सुख्खा हुनुका साथै चाउरी देखिन्छ ।
आइपोड : उमेर वृद्धिसँगै सुन्ने क्षमता पनि कम हुन्छ । हिजोआज धेरैजसोले आइपोड प्रयोग गर्छन् । आइपोडमा ठूलो आवाजमा म्युजिक सुन्दा कम उमेरमै सुन्ने क्षमता प्रभावित हुन्छ । हेडफोनमा एक घन्टा लगातार गीत सुन्दा पनि सुन्ने शक्ति कमजोर हुन्छ ।
नोकरी : सबैका लागि नोकरी आवश्यक हुन्छ । यद्यपि नोकरी पनि चाउरीपनको एउटा कारण हुन्छ । खासगरी नोकरीबाट तनाव बढ्छ । यसले मुटु रोगको खतरा निम्त्याउँछ । तनावयुक्त नोकरीले कोशिकाको उमेर पनि वृद्धि हुन्छ । अफिसमा लामो समय बिताउँदा व्यायाम तथा डाइटमा ध्यान दिने समय मिल्दैन ।
साबुन : साबुनको प्रयोग धेरै गर्दा छाला रुखो हुन्छ । साबुनले छालाको सुरक्षा गर्ने लेयरलाई नोक्सान पुर्याउँछ । यसले छाला सुख्खा हुनुका साथै मरेजस्तो देखिन्छ ।
तकिया : कटनको सिरानीमा सधै एकातिर मात्र फर्केर सुत्दा छालामा चाउरी देखापर्नुका साथै पातलो रेखा देखापर्ने सम्भावना बढ्छ । जवान देखिन राति सीधा सुत्नुपर्छ र कटनका साथै सिल्कको तकियाको कभर प्रयोग गर्नुपर्छ ।
कम चिल्लो खानेकुरा : तौल घटाउन कम चिल्लो खानेकुरा खानुपर्छ । ओमेगा ३ फ्याटी एसिडले चिल्लोपदार्थ कम गर्छ । यसले छिटो वृद्ध देखिने सम्भावना कम हुन्छ । ओमेगा ३ फ्याटी एसिड माछा तथा ओखरको सेवनबाट पर्याप्त प्राप्त गर्न सकिन्छ । यसले छालालाई जवान तथा ताजा राख्छ ।
|
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon